Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2

Θέμα: Προσοχή στα πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια: Τι θα νιώσετε και πώς να τα αυξήσετε

          
   
  1. #1
    Εγγραφή
    06-07-2009
    Μηνύματα
    5.360
    Ευχαριστώ
    1.274
    Εχει 8.851 Ευχαριστώ σε 3.902 Posts

    Προεπιλογή Προσοχή στα πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια: Τι θα νιώσετε και πώς να τα αυξήσετε



    Τα χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια (αναιμία) μπορεί να σας προκαλέσουν κόπωση και αδυναμία.
    Όταν κάποιος έχει χαμηλότερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων από το φυσιολογικό, το σώμα του αναγκάζεται να κάνει υπερωρίες για να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα. Αυτό είναι που προκαλεί εξάντληση και αδυναμία. Τα πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων και επιπλοκών. Υπάρχουν αρκετές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αυξήσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό.
    Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα πιο άφθονα κύτταρα του ανθρώπινου αίματος. Τα κύτταρα περιέχουν αιμοσφαιρίνη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η αιμοσφαιρίνη είναι επίσης υπεύθυνη για το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα του αίματος.
    Τα ερυθρά αιμοσφαίρια κυκλοφορούν στο σώμα για 115 ημέρες κατά μέσο όρο. Μετά από αυτό το διάστημα πηγαίνουν στο ήπαρ, όπου διαλύονται και τα θρεπτικά συστατικά τους ανακυκλώνονται πίσω στα κύτταρα.
    Τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται συνεχώς στον μυελό των οστών. Αν ο οργανισμός δεν λαμβάνει τακτικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να παραμορφωθούν, ή να πεθάνουν με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι το σώμα μπορεί να τα αντικαταστήσει.

    Συμπτώματα: Τι θα νιώσετε αν έχει πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια
    Η ύπαρξη χαμηλού αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων (αναιμία) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
    -- Κόπωση
    -- Ζάλη
    -- Δυσκολία στην αναπνοή
    -- Έντονο αίσθημα παλμών στην καρδιά
    Η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.

    Πώς να αυξήσετε τα ερυθρά αιμοσφαίρια: Τροφές
    Τα πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια οφείλονται συνήθως στη χαμηλή κατανάλωση βασικών θρεπτικών ουσιών. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να δώσει στο σώμα τα απαραίτητα εργαλεία για τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
    Αυτές οι βιταμίνες και μέταλλα μπορούν επίσης να ληφθούν ως συμπληρώματα, αν και είναι καλύτερο να παίρνετε θρεπτικά συστατικά απευθείας από υγιεινά τρόφιμα. Προσπαθήστε να καταναλώσετε τρόφιμα πλούσια στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
    Σίδηρος
    Ο σίδηρος είναι η θρεπτική ουσία που συνηθέστερα συνδέεται με την αναιμία. Το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει την αιμοσφαιρίνη που αποθηκεύει το οξυγόνο στα αιμοσφαίρια. Χωρίς σίδηρο, αυτά τα κύτταρα μπορεί να πεθάνουν, ή να μην μπορούν να μεταφέρουν οξυγόνο στο σώμα.
    Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων της αναιμίας και να διατηρήσει το αίμα υγιές. Τέτοιες διαιτητικές πηγές σιδήρου είναι οι ακόλουθες:


    Η βιταμίνη C βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα, όπως:
    -- Ακτινίδια
    -- Γλυκιές κόκκινες πιπεριές
    -- Φράουλες
    -- Πορτοκάλια
    -- Χυμός γκρέιπφρουτ
    Χαλκός
    Ο χαλκός είναι ένα βασικό μέταλλο που βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιεί το σίδηρο στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν δεν υπάρχει αρκετός χαλκός στο σώμα, μπορεί να είναι δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει το σίδηρο που τα αιμοσφαίρια χρειάζονται για να επιβιώσουν.
    Ο χαλκός μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως:
    -- Συκώτι από βοδινό κρέας
    -- Οστρακοειδή
    -- Ξηροί καρποί κάσιους
    -- Ηλιόσποροι
    -- Φακές
    Βιταμίνη Α
    Είναι γνωστή και ως ρετινόλη. Μεταξύ άλλων διατηρεί τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων με παρόμοιο τρόπο με τον χαλκό. Μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα να απορροφήσουν το σίδηρο, που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιή.

    Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν:
    -- Συκώτι από βοδινό κρέας
    -- Γλυκοπατάτες
    -- Καρότο
    -- Μουρουνέλαιο
    -- Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
    -- Ορισμένα φρούτα, όπως πεπόνι και μάνγκο
    Κατανόηση της μέτρησης του αίματος
    Οι κανονικοί αριθμοί ερυθρών αιμοσφαιρίων κυμαίνονται από περίπου 4,7 έως 6,1 εκατομμύρια κύτταρα ανά μικρόλιτρο (μL) για τους άνδρες και από 4,2 έως 5,4 εκατομμύρια κύτταρα ανά μL για τις γυναίκες. Η κανονική μέτρηση στα παιδιά είναι 4,0 έως 5,5 εκατομμύρια κύτταρα ανά μL.
    Αυτά τα όρια μπορούν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί επίσης να αλλάξουν ελαφρά ανάλογα με το εργαστήριο που κάνει τις μετρήσεις.

    Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων κάτω του μέσου όρου μπορεί να προκληθεί από διάφορες διαταραχές. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
    -- Αιμορραγία
    -- Υποσιτισμός
    -- Νεφρική νόσος
    -- Δυσλειτουργία του μυελού των οστών
    -- Εγκυμοσύνη
    -- Υπερ-ενυδάτωση

    Ο υψηλότερος από τον μέσο όρο αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι επικίνδυνος και ενδεχομένως απειλητικός για τη ζωή. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκληθεί από διάφορες συνθήκες, όπως:
    -- Καρδιακές παθήσεις
    -- Ασθένεια μυελού των οστών
    -- Κάπνισμα και μάσημα καπνού
    -- Νεφρικά προβλήματα
    -- Αφυδάτωση
    Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την μέτρηση του αίματος, ανεβάζοντας ή ρίχνοντας τα κανονικά επίπεδα στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

    Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
    Οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι αρκετές σε μερικές περιπτώσεις και ο γιατρός σας ενδέχεται να προτείνει άλλες επιλογές για να βοηθήσουν στην αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
    Μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα που θα τονώσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό σας. Μια ορμονική θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί σε περιπτώσεις αναιμίας η οποία προκαλείται από καρκίνο, νεφροπάθεια, διαβήτη, ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή, που μπορεί να έχει προκαλέσει δυσλειτουργία των φυσικών ορμονών του σώματος.
    Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα σας συστήσει μετάγγιση αίματος. Αυτό συνήθως γίνεται μόνο εάν ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται στα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής.



    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη laikos : 06-12-17 στις 12:09

  2. #2
    Εγγραφή
    06-07-2009
    Μηνύματα
    5.360
    Ευχαριστώ
    1.274
    Εχει 8.851 Ευχαριστώ σε 3.902 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: Προσοχή στα πεσμένα ερυθρά αιμοσφαίρια: Τι θα νιώσετε και πώς να τα αυξήσετε

    Τι σημαίνει ο χαμηλός αιματοκρίτης για την υγεία μας



    Ο αιματοκρίτης (HCT) είναι μια τιμή που προκύπτει από αιματολογική εξέταση και δείχνει το ποσοστό του όγκου που καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα.

    Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι ο πιο πολυπληθής τύπος κυττάρου του αίματος και ο βασικός μηχανισμός που διαθέτει ο οργανισμός μας για τη μεταφορά οξυγόνου στους διάφορους ιστούς μέσω της ροής του αίματος.

    Η τιμή αυτή χρησιμοποιείται μαζί με εκείνην της αιμοσφαιρίνης (πρωτεΐνη του αίματος η οποία δεσμεύει και μεταφέρει οξυγόνο) για να διαπιστωθεί αν το εκάστοτε άτομο έχει αναιμία.

    Φυσιολογικές τιμές

    Τα φυσιολογικά επίπεδα του αιματοκρίτη διαφέρουν ανά ηλικία, αλλά μετά την εφηβεία καθορίζονται με βάση το φύλο. Για τους άνδρες συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 40-52% ενώ για τις γυναίκες σε 36-48%, όταν δεν βρίσκονται σε εγκυμοσύνη. Μετά τα 60 οι άντρες και οι γυναίκες έχουν ελαφρά χαμηλότερες τιμές αιματοκρίτη, κάτι που αντανακλά τον χαμηλότερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων σε αυτήν την ηλικία. Οι γυναίκες μάλιστα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι κατά την εγκυμοσύνη οι φυσιολογικές τιμές είναι χαμηλότερες από ότι συνήθως. Στην περίπτωση της μονής κύησης είναι στο 34% και 30% στην πολύδυμο κύηση.

    Χαμηλός αιματοκρίτης

    Όταν ο αιματοκρίτης είναι εκτός των ορίων αναφοράς, τότε το άτομο έχει ανάλογα χαμηλό ή υψηλό αιματοκρίτη. Η χαμηλή τιμή μπορεί να υποδηλώνει λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα από το κανονικό, τα οποία παράγονται στο μυελό των οστών και ο οποίος με τη σειρά του τα απελευθερώνει στο αίμα.

    Η χαμηλή τιμή αιματοκρίτη σημαίνει ότι τα διάφορα όργανα του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν τα συμπτώματα της αναιμίας. Σε αυτά περιλαμβάνονται η εύκολη κόπωση, η λιποθυμική τάση, το αίσθημα ταχυκαρδίας, η δύσπνοια, η απώλεια αντοχής και η αδυναμία συγκέντρωσης.

    Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό ή υψηλό αιματοκρίτη, ενώ παροδική και μικρή πτώση προκαλείται από τις ιώσεις, το άγχος, την αϋπνία και την κόπωση. Χαμηλό αιματοκρίτη προκαλούν επίσης οι διατροφικές ανεπάρκειες, η κατάκλιση, η υπερφόρτωση με υγρά, ορισμένες ορμονικές διαταραχές, αλλά και η εγκυμοσύνη όπως προαναφέρθηκε.

    Αναιμία

    Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η τιμή της αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλότερη των 13,5g% στους άνδρες και χαμηλότερη των 12g% στις γυναίκες. Τα άτομα που έχουν χαμηλό αιματοκρίτη, συχνά την εκδηλώνουν. Οι βασικότερες αιτίες της είναι η απώλεια σημαντικής ποσότητας αίματος, η οποία μπορεί να οφείλεται:

    – σε τραυματισμό, αιμορραγία, χειρουργική επέμβαση ή καρκίνο του παχέος εντέρου,
    – σε διατροφικές ελλείψεις, όπως σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος,
    – σε παθήσεις του μυελού των οστών λόγω καρκίνου, χημειοθεραπείας ή νεφρικής ανεπάρκειας,
    – και στα μη φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, που μπορεί να προκύπτουν από τη δρεπανοκυτταρική αναιμία.

    Τα συνηθέστερα νοσήματα που μπορεί να συνοδεύονται από αναιμία χρόνιας νόσου είναι:

    – οι λοιμώξεις όπως το AIDS, η φυματίωση, οι μυκητιάσεις, η οστεομυελίτιδα και τα χρόνια αποστήματα,
    – τα φλεγμονώδη νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και οι συστηματικές αγγειίτιδες,
    – καθώς και τα κακοήθη νεοπλάσματα συμπαγών οργάνων, τα λεμφώματα και το πολλαπλούν μυέλωμα.

    Αντιμετώπιση

    Προκειμένου να διευκρινιστούν με ακρίβεια οι λόγοι μιας αναιμίας απαιτούνται αιματολογικές εξετάσεις πέραν της τιμής του αιματοκρίτη. Όταν υπάρχει πραγματική αναιμία (ανεξάρτητα από το αν υπάρχει εγκυμοσύνη) αυτή οφείλεται συνήθως σε έλλειψη σιδήρου και αποκαλείται σιδηροπενική αναιμία. ΣΆ αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμπεριληφθούν τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Το κόκκινο κρέας και τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως το πορτοκάλι και το ακτινίδιο μπορούν να βοηθήσουν.

    Εκτός όμως από τη σιδηροπενική αναιμία, ο χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να οφείλεται και σε άλλες καταστάσεις όπως η έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων και κάποια χρόνια ασθένεια. Θα πρέπει λοιπόν να γίνουν περαιτέρω εξετάσεις για το σίδηρο, τη Β12, τη φεριτίνη και το φυλλικό οξύ, ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Αναλόγως θα δρομολογηθεί και η θεραπευτική προσέγγιση.


Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας