PDA

Επιστροφή στο Forum : Ιατρική συμβουλή της ημέρας



Ανατολή
03-05-10, 00:03
“ Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου Κρήτης, οι έγκυες που τρέφονται βάσει της Μεσογειακής δίαιτας προστατεύουν τα παιδιά τους από την εκδήλωση άσθματος και άλλων αλλεργιών.”

Ανατολή
03-05-10, 17:52
Εμβολιασμοί στην εγκυμοσύνη

“ Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατόν να διενεργηθούν αρκετοί εμβολιασμοί. Ωστόσο σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά, θα πρέπει να κριθεί, πόσο σκόπιμος και αναγκαίος είναι ο εμβολιασμός.”

Ανατολή
05-05-10, 19:20
Περπάτημα

“ Το συχνό περπάτημα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν αυτό επιθυμείτε αλλά θα συμβάλει και στην καταπολέμηση του στρες σας. ”

Ανατολή
19-05-10, 03:06
Σβήστε τα σημάδια

“ Ο χυμός λεμονιού αποτελεί ένα πρώτης τάξεως φυσικό λευκαντικό και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη δυσχρωματισμών του δέρματος. Αν έχετε λεκέδες στο πρόσωπο ή το σώμα σας, αλείψτε στα σημεία αυτά λίγο χυμό λεμονιού δυο φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα ίσως αργήσουν όμως η οξύτητα του λεμονιού θα κάνει τη δουλειά της. ”

Ανατολή
25-05-10, 18:42
Στάσου στο ύψος σου! Μυστικά για να νιώσεις καλύτερα...

http://imageplay.net/img/m7Gbd64820/winne_position_s_398_393.jpg

Ο τρόπος με τον οποίο στέκεσαι και τοποθετείς το σώμα σου όταν είσαι όρθια ή ακόμη και καθισμένη στο γραφείο, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Η σωστή στάση του σώματος σε βοηθά όχι μόνο να δείχνεις καλύτερα, αλλά και να αισθάνεσαι καλύτερα.

Με πιο, επιστημονικούς όρους, η στάση του σώματος είναι η θέση που κρατάει κάποιος ενάντια στη βαρύτητα, είτε είναι όρθια, καθιστή ή κεκλιμένη. Η σωστή στάση είναι αυτή όπου όλα τα μέρη του σώματος, κεφάλι, λαιμός, στήθος και κοιλιά είναι ευθυγραμμισμένα κατακόρυφα για να μοιράζεται το βάρος του σώματος στη λεκάνη και από εκεί στα πόδια και έτσι να απαιτείται η λιγότερη δυνατή προσπάθεια από τους μυς του οργανισμού. Έτσι θα αποφύγεις πόνους στη πλάτη, την μέση, αλλά και τον αυχένα.

Φαντάσου μια νοητή γραμμή που περνά από το αυτί, τον ώμο, το ισχίο, το γόνατο και το μέσο της πτέρνας. Με αυτή τη στάση οι μύες χρησιμοποιούνται σωστά, αναπνέεις άνετα, διευκολύνεται η αιματική και η φλεβική κυκλοφορία, αλλά και η «ροή» της ενέργειας του σώματος.

tlife.gr

Ανατολή
25-05-10, 18:49
Ντούζ ή Μπάνιο;
Ποιό από τα δύο είναι καλύτερο να επιλέξεις.

http://imageplay.net/img/m7Gbd64822/shower_s_398_397.jpg

Μπορεί το δίλημμα να σου φαίνεται ρηχό, έχει όμως την σημασία του. Μια γεμάτη μπανιέρα ζεστό νερό θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να διώξεις την ένταση της ημέρας. Σωστό!

Όμως η σωστή ή καλύτερα η υγιεινή επιλογή, είναι το ντουζ. Μην ξεχνάς πως όταν ξαπλώνεις στην μπανιέρα βυθίζεσαι στο νερό που περιλαμβάνει όλες τις σκόνες και τις βρωμιές που αποβάλλει το σώμα σου.

Εκτός βέβαια από τους λόγους υγιεινής, είναι καιρός να επιστρατεύσεις και την οικολογική σου συνείδηση. Με ένα σύντομο, αναζωογονητικό ντούζ θα καταναλώσεις πόλυ λιγότερο νερό.

.tlife.gr

Ανατολή
26-05-10, 19:19
http://imageplay.net/img/m7Gbd65055/retro_woman_sunglasses_image.jpg

Ήλιος που καίει

Ποτέ να μην κοιτάτε τον ήλιο "κατάματα" ακόμα και αν φοράτε τα καλύτερα γυαλιά του κόσμου.

pathfinder.gr

Ανατολή
03-06-10, 18:48
Πώς να έχεις υπέροχη αναπνοή πάντα!

http://www.tlife.gr/files/Image/BEAUTY/2010/TIPS/resized/trofi%20anapnoi_s_398_398.jpg

Θέλεις να εξουδετερώσεις την κακοσμία του στόματος μετά από ένα γεύμα; H λύση είναι εύκολη και πολύ, πολύ γρήγορη!

Στίψε και πιες μισό λεμόνι το οποίο θα σκοτώσει τα βακτήρια και έπειτα φάε δύο κουταλιές γιαούρτι. Η αναπνοή σου θα μυρίζει υπέροχα για τουλάχιστον 12 ώρες! Τώρα μπορείς να πλησιάσεις όσο κοντά του θες χωρίς κανένα άγχος!


tlife.gr

Ανατολή
07-06-10, 03:53
Γύμνασε τα μαλλιά σου!

http://imageplay.net/img/m7Gbd67182/fit_hair_s_398_397.jpg

Η εξάσκηση όχι μόνο τονώνει τη γραμμή σου, αλλά με τη βοήθεια της βιοτίνης σε βοηθά να έχεις ανθεκτικά και υγιή μαλλιά και νύχια. Η βιοτίνη εκκρίνεται στον οργανισμό σε μεγαλύτερες ποσότητες όταν κάνεις γυμναστική.

Για το λόγο αυτό περιλαμβάνεται σε καλλυντικά για αναδόμηση μαλλιών και του ιστού του δέρματος, αν και η απορρόφησή της με τον τρόπο αυτό δεν αποδεικνύεται. Ενίσχυσε την ποσότητα βιοτίνης μέσω τροφών όπως το αυγό, το συκώτι και ορισμένα λαχανικά. Σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική η ουσία αυτή επιταχύνει τις μεταβολικές αντιδράσεις και βοηθά στην μεταφορά του διοξειδίου του άνθρακα από το αίμα.

tlife.gr

Ανατολή
09-06-10, 21:49
Περιττά κιλά ή περιφέρεια μέσης;

http://imageplay.net/img/m7Gbd67677/topiko_paxos_s_398_398.jpg

Τα περιττά κιλά σε καμία περίπτωση δεν είναι επιθυμητά. Παρόλα αυτά, όταν ένας άνθρωπος έχει αυξημένη περιφέρεια, κινδυνεύει διπλά από καρδιαγγειακά νοσήματα. Έρευνα έδειξε πως ο κίνδυνος καρδιακών νοσημάτων στις γυναίκες αυξάνεται σε γυναίκες με περιφέρεια πάνω από 81 cm.

.tlife

Ανατολή
16-06-10, 03:06
Μήπως το cocktail σου να είναι alcohol free;
http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/resized/woman_alcohol_s_398_399.jpg

Φαίνεται πως οι γυναίκες δεν το αντέχουμε το αλκοόλ!

Σύμφωνα με μελέτη Ρώσων επιστημόνων το αλκοόλ καταστρέφει πιο γρήγορα τον εγκέφαλο των γυναικών, συγκριτικά με εκείνο των ανδρών. Επιπλέον, παλαιότερες έρευνες έδειξαν πως και η γυναικεία καρδιά και το συκώτι είναι πιο ευαίσθητα στην επήρεια του αλκόολ από τα αντίστοιχα ανδρικά.

Ο γυναικείος οργανισμός μεταβολίζει διαφορετικά το αλκοόλ από τον ανδρικό και για τον λόγο αυτό ακόμη και σε μικρότερες ποσότητες, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών από τις γυναίκες μπορεί να έχει χειρότερα αποτελέσματα.

Όπως μας πληροφορεί και ο αντιπρόεδρος της Ένωσης Μπάρμαν Ελλάδος, Γεωργίου Μενέλαος "οι γυναίκες έχουν 10% λιγότερα υγρά στον οργανισμό τους από τους άνδρες. Πράγμα που σημαίνει πως μεθούν πιο εύκολα από αυτούς". Για να μην αναφέρουμε το hangover της επόμενης μέρας!

tlife.gr/

Ανατολή
25-06-10, 10:40
http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/05.12.10/resized/jogging_s_398_398.jpg

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες όταν κάνεις jogging!

Το περπάτημα και το χαλαρό τρέξιμο είναι από μόνο του μια πολύ καλή εξάσκηση. Αν κάνεις, όμως μερικές απλές κινήσεις θα έχεις ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα. Η συγχρονισμένη κίνηση του αριστερού ποδιού και χεριού – αντί για την συνήθη κίνηση αριστερό χέρι, δεξί πόδι – καίει 26% περισσότερες θερμίδες, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίο του Michigan. 5 χλμ περπάτημα με αυτόν τον τρόπο, θα αυξήσει τις θερμίδες που θα κάψεις σε 266 από 211.

.tlife.gr

Ανατολή
20-08-10, 17:52
Φρούτα ή χυμούς;
http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/05.11.10/resized/strawberry_juice_s_398_399.jpg

Ποιο από τα δύο έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία;

Αν πρόκειται για φυσικό φρεσκοστυμμένο χυμό και όχι για κάποιον του εμπορίου, τότε μάλλον δεν υπάρχει λόγος να μπαίνεις στο δίλημμα. Σε κάθε περίπτωση τα φρούτα είναι σίγουρα πιο πλούσια σε βιταμίνες, ενώ τρώγοντας τα δεν στερείσαι των ευεργετικών φυτικών ινών που περιλαμβάνουν. Μην ξεχνάς ότι τα φρούτα θέλουν καλό πλύσιμο!

Βέβαια και οι φυσικοί χυμοί είναι πολύ θρεπτικοί! Κι αν ακόμη δεν σου δίνουν όσες βιταμίνες παίρνεις από το ίδιο το φρούτο, καλό είναι να τους εντάξεις στο μενού σου καθημερινά.

Ανατολή
20-08-10, 17:55
Η καθαριότητα είναι τριπλή αρχοντιά

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/resized/towel_s_398_396.jpg

Συμβουλές για την τέλεια υγιεινή στο μπάνιο.


Χρησιμοποίησε διαφορετική πετσέτα για κάθε μέρος του σώματος. Είναι καλή ιδέα να έχεις τρεις διαφορετικές πετσέτες, μία για τα μαλλιά σου, άλλη για το πρόσωπο και μια τρίτη για το σώμα. Φρόντισε να αντικαθιστάς δυο φορές πιο συχνά την πετσέτα προσώπου. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις την δημιουργία βακτηρίων, που μπορεί να δημιουργηθούν από τα νεκρά κύτταρα και την υγρασία στην επιφάνεια της πετσέτας.

Ανατολή
27-09-10, 16:07
Ένα χάδι αρκεί για να διώξει τον πόνο!

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/09/resized/touch_398_398.jpg

Κι όμως ένα απλό άγγιγμα του χεριού μπορεί να κάνει την δουλειά παυσίπονου

Υπάρχουν δεκάδες ολιστικές θεραπείες που υποστηρίζουν αυτό ακριβώς. Δηλαδή πως ο κάθε άνθρωπος έχει την δυνατότητα αυτο-θεραπείας, με ένα και μόνο άγγιγμα. Αν το κάνει σωστά, αν καταφέρει να ηρεμίσει μέσω αναπνοών και διαλογισμού κτλ. Η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει όλες αυτές τις ολιστικές θεραπείες, τουλάχιστον ως προς την βοήθεια που παρέχουν...στον εγκέφαλο.

Η μελέτη, υπό τον Πάτρικ Χάγκαρτ του Ινστιτούτου Γνωσιακής Νευροεπιστήμης του πανεπιστημίου University College του Λονδίνου, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό βιολογίας "Current Biology", σύμφωνα με το BBC και τη βρετανική "Ιντεπέντεντ, έδειξε πως το άγγιγμα βοηθά τον εγκέφαλο να σχηματίσει συνεκτική εικόνα του σώματος και αυτή η αντίληψη συμβάλλει στην άμβλυνση του πόνου.

Αυτό σύμφωνα με τους ερευνητές, ισχύει μόνο για το άγγιγμα του ίδιου του ατόμου. Οπότε, μπορεί το χάδι του συντρόφου, του φίλου ή της οικογένειας να σε βοηθά ψυχολογικά, δεν συγκρίνεται όμως με το δικό σου άγγιγμα που δρα ανακουφιστικά στον πόνο.

www.tlife.gr

Ανατολή
11-01-11, 18:10
Το άγχος καθυστερεί τον...πελαργό!

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/08/resized/pregnancy_398_398.jpg

Το στρες και το άγχος καθυστερούν ακόμη και την εγκυμοσύνη...

Μπορεί να το έλεγαν οι παλιοί, πως μόνο αν ηρεμήσεις και χαλαρώσεις θα μπορέσεις να κάνεις παιδί, μια νέα έρευνα όμως στη Μ. Βρετανία έρχεται να τους επιβεβαιώσει. Η μελέτη μέτρησε τα επίπεδα των "ορμονών του στρες" στις γυναίκες που σχεδίαζαν να συλλάβουν με φυσιολογικό τρόπο και διαπίστωσε ότι οι πιο αγχωμένες έχουν μειωμένες πιθανότητες να συλλάβουν. Πρόκειται για την πρώτη έρευνα διεθνώς που βρήκε ότι ένας βιολογικός δείκτης (ορμόνη) του στρες, η αδρεναλίνη, όντως συνδέεται με την πιθανότητα εγκυμοσύνης.

Η έρευνα, υπό την επιδημιολόγο δρα Σεσίλια Πάιπερ του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Fertility and Sterility", σύμφωνα με το ΒΒC και την "Ιντεπέντεντ", συμπεραίνει ότι η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει μερικά ζευγάρια, ενώ συστήνει περισσότερη έρευνα πάνω στο θέμα. Η ηλικία, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και το αλκοόλ είναι ήδη γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά την πιθανότητα σύλληψης, αλλά η επίδραση του στρες ήταν ως τώρα πιο αμφιλεγόμενη. "Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα ζευγάρια πρέπει να επιδιώκουν να μείνουν όσο γίνεται πιο χαλαρά, όταν προσπαθούν για μωρό. Σε μερικές περιπτώσεις ίσως θα είχε νόημα να κάνουν κάποιες τεχνικές χαλάρωσης, συμβουλευτική ψυχοθεραπεία ή, ακόμα, γιόγκα και διαλογισμό", δήλωσε η Πάιπερ.

Γι' αυτό χαλάρωσε, ετοίμασε ένα ρομαντικό γεύμα για τον αγαπημένο σου και βγάλε από το μυαλό σου άσχημες σκέψεις και συναισθήματα. Κι όλα θα γίνουν...

πηγη (http://www.tlife.gr/photoGallery/fitnesstip/41-37-2701.html#pic)

Ανατολή
19-01-11, 13:10
Μια εικόνα χίλιες λέξεις

Φέρε τις εικόνες στο μυαλό σου και ξύπνησε τη μνήμη σου....

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/06/resized/remember_s_398_399.jpg

Γιατί να παιδεύεσαι να συγκρατήσεις λέξεις και προτάσεις; Αφού το λαϊκό ρητό το λέει ξεκάθαρα. Μια εικόνα γεμίζει σελίδες λέξεων! Για παράδειγμα, σκέψου τη λίστα των αγορών από το σούπερ μάρκετ με μια σειρά από φωτογραφίες ή φτιάξε μια ταινία μικρού μήκους στο μυαλό σου μέ όλα τα προϊόντα που θες να αγοράσεις.

Ανατολή
02-02-11, 07:53
Απλή ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα;

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/06/06.01.10/resized/toothbrush_s_398_400.jpg

Να επιμείνεις παραδοσιακα ή να αγοράσεις μπαταρίες;

Μάλλον το δεύτερο. Φαίνεται πως μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα θα προστατέψει καλύτερα την υγιεινή των δοντιών. Η τεχνολογία είναι για να βοηθά τον άνθρωπο, να τον διευκολύνει. Άλλωστε οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες σχεδιάστηκαν στα πρότυπα των επαγγελματικών οδοντιατρικών, πράγμα που τις κάνει και πιο αποτελεσματικές.

Έτσι είναι καιρός να πετάξεις την παλιά σου οδοντόβουρτσα και να την αντικαταστήσεις με μια ηλεκτρική. Έρευνες έδειξαν πως οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες καταπολεμούν καλύτερα την πλάκα και την ουλίτιδα.

Ανατολή
02-02-11, 07:56
Χαμογέλασε!

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/05.20.10/resized/woman_smile_s_398_419.jpg

Η Κατάθλιψη είναι γένους θηλυκού! Μην πτοείσαι...

Οι γυναίκες έχουν 2 με 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη. Ο γυναικείος εγκέφαλος έχει την τάση να παράγει λιγότερη σεροτονίνη συγκριτικά με τον αντίστοιχο αντρικό.

Μην αφήνεις τις δυσκολίες της ζωής να σε επηρεάσουν. Βγες μια βόλτα στον ήλιο, πήγαινε για καφέ με την κολλητή σου. Οργάνωσε ένα μικρό πάρτι στο σπίτι.

Φόρεσε το πιο αστραφτερό σου χαμόγελο, κλείσε το μάτι στη ζωή και όλα θα πάνε καλά.

Ανατολή
07-03-11, 06:49
Λογοτεχνική...μνήμη!

http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/06/resized/memory_398_397.jpg

Γράψε τη νουβέλα της καθημερινότητάς σου. Θα με θυμηθείς...

Που ξέρεις, ίσως είναι πιο εύκολο να συγκρατήσεις ένα ωραίο μυθιστόρημα στο μυαλό σου. Αν πρέπει να θυμάσαι λοιπόν μια σειρά από πράγματα, όπως ημερομηνίες, πρόσωπα και συναντήσεις, προσπάθησε να συνθέσεις μια ιστορία που θα περιλαμβάνει όλες τις πληροφορίες. Μην γίνεις όμως..πεζή! Βγάλε τον Σέξπιρ που κρύβεις μέσα σου. Αν καταφέρεις να επινοήσεις μικρά ποιηματάκια με τις πληροφορίες που σε ενδιαφέρει να συγκρατήσεις τότε δεν θα ξεχάσεις ποτέ τις μικρές λογοτεχνικές σου δημιουργίες.

Ανατολή
07-03-11, 06:53
Ο μύθος των ανθυγιεινών τροφών

http://imageplay.net/img/m7Gbd152948/pasta_chocolate_diet.gif

“ Ανθυγιεινές τροφές όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, η πίτσα, τα πατατάκια και οι τηγανιτές πατάτες θεωρείται ότι επιδεινώνουν την ακμή. Πρόκειται όμως για έναν μύθο καθώς δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως κάποια από τις συγκεκριμένες τροφές προκαλεί σπυράκια.”

Ανατολή
14-03-11, 07:27
http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2011/01/resized/neck_pain_398_398.jpg

Η επιστήμη το επιβεβαιώνει...οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από τους άντρες.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Gothenburg της Σουηδίας, οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες απέναντι στο στρες της καθημερινότητας, σε σχέση με τους άντρες. Επιπλέον όλη αυτή η ένταση και η πίεση της καθημερινότητας προκαλεί πόνο στον αυχένα, ο οποίος και είναι επίσης πιο συχνός σε γυναίκες από ότι στους άντρες.

Τι πρέπει να κάνεις; Να ξυπνήσεις το πρωί και να πάρεις μια βαθιά ανάσα. Να πιεις ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και να σκεφτείς όλα εκείνα τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένη. Ένα κομμάτι σοκολάτα ίσως, θα γλυκάνει την ημέρα σου και θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα. Τώρα σε ό,τι αφορά στους πόνους στον αυχένα, μπορείς να κάνεις απλές ασκήσεις τις οποίες μπορείς να κάνεις ακόμη και στο γραφέιο σου.

πηγη (www.tlife.gr)

Ανατολή
18-05-11, 07:49
http://www.tlife.gr/files/Image/Fitness/Tips/2010/05/05.24.10/resized/winne_position_s_398_393.jpg

Στάσου στο ύψος σου! Μυστικά για να νιώσεις καλύτερα...

Ο τρόπος με τον οποίο στέκεσαι και τοποθετείς το σώμα σου όταν είσαι όρθια ή ακόμη και καθισμένη στο γραφείο, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Η σωστή στάση του σώματος σε βοηθά όχι μόνο να δείχνεις καλύτερα, αλλά και να αισθάνεσαι καλύτερα.

Με πιο, επιστημονικούς όρους, η στάση του σώματος είναι η θέση που κρατάει κάποιος ενάντια στη βαρύτητα, είτε είναι όρθια, καθιστή ή κεκλιμένη. Η σωστή στάση είναι αυτή όπου όλα τα μέρη του σώματος, κεφάλι, λαιμός, στήθος και κοιλιά είναι ευθυγραμμισμένα κατακόρυφα για να μοιράζεται το βάρος του σώματος στη λεκάνη και από εκεί στα πόδια και έτσι να απαιτείται η λιγότερη δυνατή προσπάθεια από τους μυς του οργανισμού. Έτσι θα αποφύγεις πόνους στη πλάτη, την μέση, αλλά και τον αυχένα.

Φαντάσου μια νοητή γραμμή που περνά από το αυτί, τον ώμο, το ισχίο, το γόνατο και το μέσο της πτέρνας. Με αυτή τη στάση οι μύες χρησιμοποιούνται σωστά, αναπνέεις άνετα, διευκολύνεται η αιματική και η φλεβική κυκλοφορία, αλλά και η «ροή» της ενέργειας του σώματος.

πηγη (www.tlife.gr/photoGallery/winnersposition/41-37-581.html)

Ανατολή
27-11-12, 03:37
http://imageplay.net/img/tya22294200/flu_530_530.jpg

Κι όμως δεν αρκεί η σούπα και τα ζεστά ρούχα για να προστατευτείς...
Ο ιός της γρίπης βρίσκει "κερκόπορτα" για τον οργανισμό σου και μέσα από το άγχος. Η εποχή, το άγχος της δουλειάς, η κρίση... όλα γύρω σου σε σπρώχνουν με ταχύτητα προς το στρες. Ξέρω δεν είναι εύκολο, αλλά εκτός από την πίεση και την κακή διάθεση το άγχος θα σε κάνει πιο αδύναμη απέναντι στις ιώσεις που κυκλοφορούν αυτό τον καιρό. "Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το στρες ρίχνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, με αποτέλεσμα να παραμένει πιο ευάλωτους στην λοίμωξη" επισημαίνει ο Διευθυντής παθολογίας Σωτήρης Αδαμίδης.

Σφύριξε λοιπόν χαρούμενα, ΜΠΟΡΕΙΣ! Δες τη θετική πλευρά της ζωής...

πηγη (tlife.gr)

Ανατολή
02-12-12, 05:15
http://imageplay.net/img/tya22294948/emin..jpg

“ Οι γυναίκες που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση και εμφανίζουν αυξημένο αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες κατά 15% για εμφάνιση καρκίνου του μαστού, 19% για καρκίνο του παχέως εντέρου, 42% για καρκίνο του ενδομητρίου και 63% για καρκίνο των πνευμόνων.”

Ανατολή
12-01-17, 05:47
http://assets.tanea.gr/ygeia/files/Champagne%20-%20potiria%20tsouggrisma.jpg

Καθώς διανύουμε τις πρώτες μέρες της νέας χρονιάς, η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (ΑΜΑ) συνιστά ενθέρμως να εντάξουμε τον υγιεινό τρόπο ζωής στους στόχους μας για το 2017.
Σε δελτίο Τύπου (https://www.ama-assn.org/7-health-recommendations-new-years-resolutions) που εξέδωσε, τονίζει ότι υπάρχουν επτά συνήθειες οι οποίες μπορούν να παράσχουν τα πιο ισχυρά, μακροχρόνια οφέλη στην υγεία μας.
Σύμφωνα με τον πρόεδρο της εταιρείας, δρα Άντριου Γκάρμαν, οι επτά συνήθειες είναι:
* Αποφυγή των ροφημάτων, χυμών και αναψυκτικών με προσθήκη ζάχαρης.
* Έλεγχος για προδιαβήτη. Η ΑΜΑ σε συνεργασία με άλλους ιατρικούς οργανισμούς των ΗΠΑ δημιούργησαν ένα εύκολο online τεστ (https://doihaveprediabetes.org) (στα αγγλικά) που δείχνει πόσο κινδυνεύετε να εκδηλώσετε διαβήτη τύπου 2, υπολογίζοντας τις πιθανότητες που έχετε να πάσχετε από προδιαβήτη, δηλαδή την πρόδρομο κατάσταση του διαβήτη τύπου 2.
* Συστηματική γυμναστική. Αν είστε υγιείς και ηλικίας 18-65 ετών, φροντίστε να γυμνάζεστε με μέτρια ένταση (π.χ. περπάτημα με γρήγορο βήμα) πέντε ημέρες την εβδομάδα επί τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε φορά ή με υψηλή ένταση (π.χ. τζόγγινγκ) τρεις φορές την εβδομάδα επί 20 λεπτά κάθε φορά. Αν δεν είστε υγιείς ή είστε ηλικιωμένοι, συμβουλευθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
* Μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων. Και μείωση της κατανάλωσης άλατος. Προτιμότερο είναι να τρώτε φαγητό που θα μαγειρεύετε εσείς, στο οποίο θα προσθέτετε ελάχιστο αλάτι.
* Προσεγμένη κατανάλωση αλκοόλ. Για τις γυναίκες συνιστάται έως ένα ποτό την ημέρα και για τους άνδρες έως το πολύ δύο ποτά την ημέρα.
* Διακοπή του καπνίσματος.
* Αποφυγή του παθητικού καπνίσματος (στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή/και στον χώρο εργασίας, στα εστιατόρια κ.λπ.).


Πηγή : Web Only




πηγη (http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=18&articleID=26121&la=1)

Ανατολή
02-02-17, 03:01
https://s5.postimg.org/b5p118fiv/Zevgari_mesi_ilikia_eftyxia.jpg

Εχουμε ένα σύγχρονο κινητό αλλά λαχταράμε το τελευταίο μοντέλο, ένα ωραίο σπίτι αλλά όχι με τη θέα τού γείτονα, μια όμορφη εμφάνιση αλλά εστιάζουμε στις ατέλειες, μια υπέροχη σχέση αλλά θέλουμε κοινωνική αναγνώριση.

Μήπως πιάνουμε τον εαυτό μας όλο και πιο συχνά να μην ικανοποιείται με τίποτα; Η ζωή είναι γεμάτη νέες απαιτήσεις, αλλά αν συνεχώς θέλουμε κάτι παραπάνω για να νιώσουμε καλά, ίσως πρέπει να εξετάσουμε πόσο ρεαλιστική είναι η αντίληψη που έχουμε για την ευτυχία. Είναι πιθανό μάλιστα να βρεθούμε κάποιες φορές να κυνηγάμε την ιδέα κάποιου άλλου για το πώς είναι η ευτυχισμένη ζωή.

Την εποχή του Διαδικτύου ο τρόπος ζωής του άλλων – όχι μόνο των διασήμων – είναι φυσικό να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε τη δική μας ικανοποίηση από τη ζωή. Εξιδανικευμένες πόζες, εξωτικά ταξίδια, καθημερινές διασκεδάσεις, ειδυλλιακές οικογενειακές στιγμές. Βλέπουμε συνεχώς μπροστά μας αυτό που έχουν – ή φαίνεται να έχουν – οι άλλοι και το οποίο κάνει τη δική μας καθημερινότητα να χάνει τη λάμψη της.

Είναι φυσικό να μη θέλουμε να μειονεκτούμε, αλλά αν μετράμε την ευτυχία με συνεχείς συγκρίσεις πότε θα εκφράσουμε τη μοναδικότητα και την αυθεντικότητά μας; Τι μας διαβεβαιώνει ότι αν αποκτήσουμε περισσότερα αγαθά, έλεγχο και αναγνώριση, τότε μόνο θα είμαστε ήρεμοι και ευτυχείς; Γιατί τα κοινωνικά στερεότυπα για την «καλή» ζωή πρέπει να κουμπώνουν με τις προσωπικές επιλογές μας;

«Αγοράζοντας» συνεχώς εικόνες ευτυχίας απέξω, μπορεί να αγνοήσουμε την εσωτερική μας φωνή και τα σημάδια που μας πληροφορούν πιο αξιόπιστα για την αυθεντική μας ευδαιμονία.

Ποια θα ήταν η ευτυχία μας αν δεν ήταν θέμα χρημάτων, εμφάνισης, αναγνώρισης; Τι πραγματικά θα μας έκανε πιο χαρούμενους; Η ευτυχία δεν είναι μια στεγανή κατάσταση από την οποία αποκλείονται όλα τα άλλα συναισθήματα που «αποκρύπτονται» στις εικόνες των ευτυχισμένων ανθρώπων.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

πηγη (http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=18&articleID=26174&la=1)

Ανατολή
24-02-17, 03:16
https://s18.postimg.org/8cumb2zrd/Erotimatiko_gynaika_Parangala_images.jpg

Είναι μερικές φορές που νιώθουμε ότι όλα μας φταίνε. Δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, δεν έχουμε διάθεση, δεν μας ικανοποιεί τίποτα. Μήπως είναι ώρα για κάποια αλλαγή στη ζωή μας;

Υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξει στη δουλειά, τη σχέση μας, στους χρόνους, τα χόμπι, τις ρουτίνες, τις παρέες μας; Δεν είναι πάντα εύκολο να ξεκαθαρίσουμε τι χρειάζεται να κάνουμε διαφορετικά, πολύ περισσότερο όταν η μετάβαση από μία κατάσταση σε μία άλλη μάς αγχώνει ή μας ξεβολεύει.

Πώς θα ξέρουμε στα σίγουρα ότι χρειαζόμαστε μία αλλαγή; Ενα από τα πιο ενδεικτικά κριτήρια είναι η έλλειψη ενέργειας. Με τι όρεξη ξυπνάμε το πρωί; Ποιο είναι το βασικό κίνητρο της ημέρας; Μας ενοχλεί το παραμικρό; Εχουμε αϋπνίες χωρίς λόγο; Αν η καθημερινότητα μας φαίνεται άσκοπη, μας εξαντλεί γρήγορα ή δεν έχει κανένα ενδιαφέρον, είναι ώρα να κάνουμε διορθώσεις. Από πότε έχουμε να νιώσουμε ενθουσιασμένοι και αναζωογονημένοι;

Μερικές φορές η ανάγκη για διορθώσεις έρχεται έπειτα από κάποια δυσάρεστη αλλαγή που προηγήθηκε (συνήθως στη δουλειά) και μας έκοψε τα φτερά ή χάλασε ισορροπίες. Υπάρχει κάτι που μας εκνευρίζει ή μας κάνει να νιώθουμε ανεπαρκείς και χρειάζεται να αντικατασταθεί;

Αλλαγές χρειάζονται πιθανότατα και όταν ζηλεύουμε συχνά, το έχουμε ρίξει στις καταχρήσεις ή δεν ασχολούμαστε με τις πραγματικές μας προτεραιότητες. Τι προσπαθούμε να αποφύγουμε και τι χρειάζεται να προσθέσουμε για να μη φτάνουμε σε υπερβολές; Αν ζούμε όλη την εβδομάδα για την Κυριακή, αν αναπολούμε συνεχώς το παρελθόν, αν νιώθουμε ότι οι σχέσεις μας είναι επιφανειακές, ίσως πρέπει να αναρωτηθούμε ποια αλλαγή θα έδινε νόημα στη ζωή μας.

Ακόμη κι αν δεν έχουμε βρει τι μας φταίει και τι πρέπει να κάνουμε, αξίζει να δοκιμάσουμε ένα μικρό βήμα προς κάτι καινούργιο, χωρίς απαραίτητα να ξέρουμε ακριβώς πού μας πάει. Μία νέα εμπειρία και οπτική, ξεδιαλύνει πιο εύκολα τι θέλουμε και συχνά αποκαλύπτει ευκαιρίες που δεν βλέπαμε.

πηγη (http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=18&articleID=26223&la=1)