PDA

Επιστροφή στο Forum : Κυτταρίτιδα τέλος σε 5 βήματα



Ανατολή
26-04-10, 19:36
http://www.screenshotdumpster.com/img/m7Gbd60191/79421.jpgΤο καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η σκέψη για μπάνια, ήλιο και νησάκια έχει αρχίσει να θολώνει αφού για μια ακόμη φορά βρίσκεσαι αντιμέτωπη με τον μεγαλύτερο εχθρό σου: την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Σίγουρα έχεις κουραστεί να ασχολείσαι κάθε φορά τέτοια εποχή με την αντιαισθητική κυτταρίτιδα, είναι όμως στο χέρι σου να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν.
Διάβασε παρακάτω πώς θα την ξεφορτωθείς μια για πάντα και όλα τα βλέμματα φέτος θα είναι στραμμένα στον αισθησιακό σου λείο derrière!
Γιατί σε εμένα; Αναρωτιέσαι γιατί έχεις μέσα σε όλα τα υπόλοιπα να πρέπει να ασχοληθείς και με την κυτταρίτιδα σου; Μάθε λοιπόν ότι 90% των γυναικών του πλανήτη τραβάνε ακριβώς το ίδιο ζόρι με εσένα. Κάτι που κάθεσαι με τις ώρες στο γραφείο και έχεις βγάλει από το λεξικό σου τη λέξη κίνηση, κάτι που το χειμώνα όσο να ΅ναι τίμησες δεόντως ότι λιπαρό φαγητό πέρασε από το διάβα σου και άρα η συσσώρευση λίπους στα πιο δύσκολα αλλά ταυτόχρονα και σέξι σημεία του σώματος σου είναι αναπόφευκτη. Μη χάνεις χρόνο και ξεκίνησε τώρα κιόλας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα ένα προς ένα και ξέχασε τον όρο κυτταρίτιδα!
Μην ξεχνάς: δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, γιΆ αυτό πρέπει να αρχίσεις την προεργασία από τώρα για να εξασφαλίσεις αψεγάδιαστο κορμί και αυτό το καλοκαίρι!
Βήμα πρώτο: θα πιεις το νερό νεράκι! Μπορεί πρώτη φορά να στο είπε η μαμά σου αλλά το μυστικό για κορμί θανατηφόρο χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας ξεκινάει από το νερό που καταναλώνεις! Για να μειώσεις την κυτταρίτιδα πιες περισσότερο νεράκι! Προσπάθησε να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα έτσι ώστε να αρχίσει ο οργανισμός σου να αποβάλει τις τοξίνες για τα καλά!

Βήμα δεύτερο: Βούρτσα μου, αχ βούρτσα μου! Βούρτσισε την προβληματική περιοχή με μια βούρτσα σώματος με σκοπό να βοηθήσεις ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος! Ξεκίνησε από το κάτω μέρος των ποδιών σου και με κυκλικές κινήσεις ανέβαινε σιγά σιγά προς τα επάνω με κατεύθυνση προς τις προβληματικές περιοχές.

Βήμα τρίτο: η χαρά του σκραμπ! Δεν είναι μυστικό ότι η απολέπιση είναι η αρχή για μια λεία επιδερμίδα αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονεί το δέρμα σου! Επίλεξε ένα απαλό σκραμπ και τρίψε με κυκλικές κινήσεις την προβληματική περιοχή ή ακόμη καλύτερα φτιάξε το δικό σου σκραμπ κατά τη κυτταρίτιδας με φυσικά προϊόντα από την κουζίνα σου.

Θα χρειαστείς:

Μισό φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
Μισό φλιτζάνι άργιλος
Ένα κουταλάκι του γλυκού καφές
Ένα κουταλάκι γλυκού κανέλα
15 σταγόνες έλαιο μέντας
15 έλαιο γκρέηπφρούτ
15 σταγόνες έλαιο πορτοκαλιού

Εκτέλεση: Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Μετέφερε το μείγμα σε ένα αεροστεγές σκεύος
.
Πώς θα το απλώσεις: φυσικά και ξέρεις ότι η βούρτσα σώματος είναι ο σύμμαχος σου στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας και γιΆ αυτό δεν έχεις παρά να τρίψεις τα επίμαχα σημεία με κυκλικές κινήσεις προς τα επάνω .

Βάλε σε ένα μικρό μπολ 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα με αρκετό γάλα έτσι ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και τρίψε τα επίμαχα σημεία με το μείγμα για λίγα λεπτά. Ξέβγαλε με ζεστό νερό και στέγνωσε με την πετσετούλα σου όπως συνήθως.

Βήμα τέταρτο: για σένα νοιάσου και γυμνάσου! Είναι ίσως περιττό να σου πούμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση στον αφανισμό της κυτταρίτιδας! Σίγουρα είναι δύσκολο να τη "χωρέσεις" στο πρόγραμμα σου μετά από ένα εξαντλητικό 8ωρο δουλειάς , όμως ο κόπος σου θα ανταμειφθεί! Ακόμη και αν βάλεις ένα δεκάλεπτο περπάτημα στο καθημερινό σου πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά! Σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή δε θα πιστεύεις στα μάτια σου!

Βήμα πέμπτο: Ναι το μασάζ! Εννοείται αν εμπιστευτείς τους επαγγελματίες θα δεις θαύματα στις προβληματικές περιοχές. Αν μπορέσεις να το κάνεις 3 φορές την εβδομάδα για περίπου 2 μήνες τότε θα δεις την κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται μια και έξω.



womenonly.gr

tasos_g
26-01-11, 10:23
http://www.queen.gr/media/k2/items/cache/218fa54275e0e31c37b4e5091d9112ba_M.jpgΤα τρία βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα.


Ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, υγιές και σφριγηλό δημιουργεί πάνω από την κυτταρίτιδα ένα στρώμα που δεν επιτρέπει να γίνεται ορατή. Για καλή υδάτωση καταναλώστε 2-3 λίτρα νερού ημερησίως. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υγρασία όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου.
Το κολλαγόνο σχηματίζει ένα δίχτυ που περικλείει τα λιποκύτταρα. Αν αποδυναμωθεί αυτή η δομή, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα του, τα λιποκύτταρα εξωθούνται προς τα εξωτερικά στρώματα της επιδερμίδας και γίνονται ορατά. Στη σύνθεση του κολλαγόνου συμμετέχει ενεργά η βιταμίνη C. Τη βιταμίνη C θα τη βρείτε σε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, φράουλες, μάνγκο, παπάγια μπρόκολο, τομάτα, μαϊντανός, κόκκινη πιπεριά.

Μείωση της ποσότητας του αποθηκευμένου λίπους.
Όλοι γνωρίζουμε ότι για να ελαττώσουμε το λίπος που αποθηκεύεται πρέπει να μειώσουμε το ποσό των θερμίδων που προσλαμβάνουμε ημερησίως. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουμε είναι ότι τα επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα (λευκό ψωμί, δημητριακά με ζάχαρη, λευκό ρύζι και μακαρόνια) προάγουν την αποθήκευση λίπους. Τα τρόφιμα αυτά αυξάνουν σημαντικά την παραγωγή ινσουλίνης μεταγευματικά. Η ινσουλίνη δίνει σήμα αποθήκευσης και όχι καύσης λίπους. Για να διατηρήσουμε τα επίπεδα της ινσουλίνης χαμηλά και να εμποδίσουμε την αποθήκευση λίπους πρέπει να καταναλώνουμε αμυλούχες τροφές ολικής άλεσης (άγριο καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης).
πηγη (http://www.queen.gr/RSS-Feed/item/357-Polemhste-thn-kyttaritida-me-th-diatrofh)

geodon
18-08-11, 12:37
http://img638.imageshack.us/img638/4808/cellulitedietthatiswort.jpg

Ο αιώνιος εφιάλτης της κάθε γυναίκας... Ποιος άλλος; Η κυτταρίτιδα. Πώς μπορείτε να της "επιτεθείτε" βγάζοντάς την... κυριολεκτικά από πάνω σας;




Τι πρέπει να κάνετε:



Γυμναστείτε. Ακόμα και μισή ώρα εκγύμνασης την ημέρα (τρέξιμο, άθληση) βοηθάει. Δοκιμάστε μία μορφή έντονης άσκησης για καλύτερα αποτελέσματα. Η απώλεια βάρους συνδέεται με την μείωση της κυτταρίτιδας.


Πίνετε πολλά ποτήρια νερό. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και θα ρυθμίσει καλύτερα την λειτουργία του σώματός σας.


Κάντε μασάζ. Κανονίστε να κάνετε τουλάχιστον μια φορά την βδομάδα μασάζ (εφόσον έχετε την οικονομική άνεση) και πείτε τους να επικεντρωθούν στις περιοχές που έχουν το πρόβλημα. Το μασάζ, αυξάνει την αιμάτωση στην συγκεκριμένη περιοχή, κρατώντας την σφιχτή.


Καταναλώστε τροφές με "μαγικά" συστατικά κατά της κυτταρίτιδας. Αυτά είναι: Μπανάνα, μούρα σπαράγγια, μπρόκολο, αμύγδαλα,αχλάδια, πεπόνι, πορτοκάλια.


Αντιοξειδωτικά. Μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι : το λευκό πιπέρι, το εκχύλισμα κανέλας, το σκόρδο και η πιπερόριζα (ginger). Επίσης το πράσινο τσάι, φαίνεται να αυξάνει την καύση θερμίδων.


Τι πρέπει να αποφύγετε:



Το κάπνισμα. Προσπαθήστε να το κόψετε ή τουλάχιστον, μειώστε το.


Γλυκά αλάτι και αναψυκτικά. η αυξημένη αποθήκευση λίπους οδηγεί στη διόγκωσής των λιποκυττάρων, κάτι που συμβάλλει στην εμφάνιση της όψης πορτοκαλιού στο δέρμα.


Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο



πηγη (http://www.cosmo.gr/body-and-mind/Soma/Diatrofi/kai-h-kyttaritida-exei-toys-exthrous-ths.1331350.html)